Se você está lutando para lembrar números de telefone ou pedaços importantes de informações, então você pode se beneficiar de algumas maneiras naturais para aumentar sua memória.
Você sabia que o suco de uva vermelha tem propriedades que melhoram a memória? E que a sálvia e o alecrim também são duas ervas que estimulam a memória.
A próxima vez que você for realizar um exame, você pode colocar um raminho de alecrim atrás da sua orelha, talvez! Continuando com a dieta, você provavelmente já ouviu falar de muitos benefícios que os blueberries trazem, mas você sabia que eles também podem ajudar a melhorar sua memória?
À medida que o corpo envelhece, é provável que a perda de memória ocorra em certo grau. Embora possa não ser possível evitar que ocorra completamente, adotando alguns exercícios simples diários, você poderá manter-se com uma boa memória.
O exercício que demonstrou ajudar o cérebro a trabalhar em conjunto e, portanto, manter a memória forte, é mover os olhos de um lado para o outro. Embora os cientistas não tenham certeza de como isso funciona, acredita-se que mover lentamente os olhos de um lado para o outro por cerca de 30 segundos por dia tenha efeitos positivos na memória.
Além de dar aos seus olhos um exercício, seu corpo também precisa de atividade aeróbica regular para garantir que a mente permaneça limpa e a memória forte. Libertar o corpo do estresse é outro fator importante, yoga ou meditação pode ajudar nisso.
Um conselho final, se você quer ter certeza de que sua memória permanece boa até os anos do crepúsculo, é fazer quebra-cabeças regularmente. Quer sejam palavras cruzadas, sudoku ou outros puzzles de busca de palavras, jogos como esses podem ser uma grande ajuda na batalha para melhorar a memória.
