As férias estão chegando, e o Jet Leg como fica?

Falta pouco tempo para as férias chegarem. Pegando carona nas férias escolares, muitas pessoas resolvem viajar para conhecer novos lugares e descansar sozinhas ou com toda a família.

Pode parecer até um contra-senso, mas férias, para alguns, é sinônimo de estresse. Vou provar minha afirmação aparentemente absurda: vivemos um momento em que ficou bem mais fácil e viável viajar de avião. Mas calma, não vou falar da situação dos aeroportos – aliás, é preciso se preparar para enfrentá-los. Falo de um problema sério: o pânico de voar.

Pânico é um fator gerador de estresse. E isto acontece quando uma pessoa sente um medo incapaz de controlar.

O primeiro sinal de estresse funciona como um alarme: trata-se de um susto, como se uma manada de mamutes estivesse prestes a nos atacar. O cérebro não detecta se é real ou imaginário. Soltamos muita adrenalina e o coração bate mais rápido. Com isso, nossos músculos recebem mais oxigênio – o que aumenta a força, velocidade e capacidade respiratória. É por isto que sentimos falta de ar: não por escassez, mas sim, pelo excesso de ar que passamos a receber.

Nossas pupilas se dilatam, temos vontade de correr … mas não é possível fugir se estamos dentro do avião! É aí que se faz necessário relaxar. A aromaterapia pode ajudar e os procedimentos são simples. Tome nota:

– Leve em sua bolsa um vidro de óleo essencial de lavanda. Se o pânico surgir, pegue um lenço e nele coloque apenas uma gota deste aroma. Inspire e solte o ar. Preste atenção à sua respiração. A lavanda melhora o medo e as fobias. Ela ajuda a relaxar e, quem sabe, a dormir um pouco durante o vôo.

Jet leg –  Quando fazemos viagens internacionais, enfrentamos outro problema: o jet leg. É o nome dado ao desconforto que sentimos por conta da mudança de fuso horário. Normalmente, as pessoas sentem sonolência, falta de atenção, irritabilidade e até alterações intestinais.

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Aromaterapia
Óleo essencial Tea Tree, um poderoso remédio!

O jet leg é mais intenso quando a diferença de horário entre o local da partida e da chegada é superior a quatro horas. Normalmente, nosso corpo precisa de um dia por hora de diferença para se adaptar. Se saírmos do Brasil rumo a Bangcoc, por exemplo, o desconforto do jet leg desaparece por completo dez dias após nossa chegada à cidade tailandesa. Isto porque nossa diferença de fuso horário entre os países é de dez horas.

Mais receitas:

– após a longa viagem, tome um banho de banheira. Coloque na água 25 gotas de óleo essencial de grapefruit e uma colher de sopa de sal grosso (evite este procedimento portadores de pressão alta e problemas na tireóide). Se o hotel não tiver banheira, não se preocupe: em dois litros de água, acrescente 10 gotas do óleo e jogue no corpo ao final do banho. O grapefruit ajuda a drenar os edemas causados pela pressurização do avião; colabora para minimizar a confusão do cérebro e equilibra a parte física e emocional. Este procedimento precisa se repetir nos primeiros três dias.

– na hora de dormir, o óleo essencial de lavanda volta a ser uma poderoso aliado para relaxar e facilitar o adormecimento. Use-o no banho – tanto na banheira como na última água se não houver banheira ( siga as mesmas instruções acima descritas).  Faça também uma massagem nos pés: basta misturar uma colher de sopa de creme neutro com seis gotas do óleo de lavanda.

– pegue duas bolinhas de algodão e pingue, em cada uma delas, duas gotas de óleo essencial de lavanda. Coloque-as no travesseiro. Certamente, o sono chegará mais rápido.

Tome notas das dicas acima. São muito simples e eficazes. Boas férias a todos. Desejo muito descanso e nada de estresse!

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