Quando utilizamos sapatos fechados não reparamos muito em nossos pés, aliás arrisco dizer que boa parte das pessoas só se lembram deles quando chega o momento de colocar um chinelinho ou uma sandália. No entanto, no verão, devido ao uso de calçados abertos e mesmo por andarmos mais descalços os nossos calcanhares sofrem mais atrito e acabam ficando ressecados, grossos e em alguns casos apresentam até rachaduras.
Calcanhares rachados já são um problema esteticamente mas também são um problema de saúde pois podem causar desde um leve desconforto até casos mais graves como sangramentos e infecções.
Os calcanhares podem rachar devido a alguns problemas como:
- jeito que a pessoa anda, jogando o maior peso do corpo atrás,
- andar descalço e com calçados abertos que favorece maior atrito
- má circulação, que afeta principalmente as extremidades do corpo fazendo com que as células não recebam adequada nutrição e hidratação,
- problemas de pele,
- infecções por fungos e
- má nutrição/alimentação.
Em termos nutricionais, a falta de alguns minerais e vitaminas (ferro, magnésio, zinco, cálcio, vitamina E, vitamina D, ômega 3) pode contribuir bastante para que seus calcanhares se rachem. Aqui é importante consultar uma boa nutricionista para fazer uma avaliação alimentar e adequar seu cardápio às suas necessidades. Lembre-se que fazer a auto suplementação pode ocasionar outros problemas de saúde como sobrecarga do fígado e rins.
Mas vamos falar de receitinhas cosméticas naturais para prevenir e tratar com carinho nossos pezinhos que nos aguentam o dia inteiro! Existem alguns truques naturais, que se feitos certinhos por alguns dias trazem uma melhora incrível aos calcanhares, e com certeza eles agradecem.
O que fazer então? Basicamente os passos são os seguintes:
- higienização
- esfoliação
- escalda pés detox, regularmente
- hidratação todas as noites
O primeiro passo é fazer uma boa higienização dos pés, antes de começar qualquer procedimento. Ela deve ser feita com água e sabão ou água de tea tree (encontra em lojas de aromaterapia). Esta etapa é importante para que não haja contaminação com sujidades e bactérias das áreas mais danificadas da pele. Em seguida faz-se a esfoliação para retirar as células mortas, no entanto, ela deve ser suave para não machucar os calcanhares caso estes já estejam com rachaduras profundas.
Evite lixar os calcanhares, as lixas agridem demais a pele o que acaba estimulando uma maior produção de queratina, que tem como função proteger os pés, e isso acarreta no engrossamento, ressecamento e rachadura dos mesmos.
Esfoliante de café
- 2 colheres de sopa de pó de café
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal de oliva
Misturar bem e aplicar nos pés, principalmente nos calcanhares em movimentos circulares, sem fazer muita força.
O pó de café tem uma boa abrasividade que contribui para retirar todas as células mortas e o óleo vegetal de oliva é super emoliente (hidratante) e ainda tem muitas vitaminas e minerais que vão ajudar a nutri a pele.
- 3 colheres de sopa de farinha de arroz
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de sopa de óleo vegetal de girassol ou oliva
- 2 colheres de chá de mel
Misturar bem todos os ingredientes e aplicar nos pés, da mesma forma como descrito acima.
A farinha de arroz tem abrasividade mais suave e ajuda amaciar a pele juntamente com o mel e o óleo de girassol ou oliva. Já o vinagre de maçã age como antioxidante, ajuda no rejuvenescimento da pele e suaviza calosidades.
- 1/4 de xícara de sal marinho ou sal do himalaia
- 1/4 de xícara de sal epsom (encontra em farmácias)
- 1/4 de xícara de bicarbonato de sódio
- 1/3 de xícara de vinagre de maçã
- 7 gotas de OE de palmarosa
- 3 gotas de OE de olíbano
- 1 litro de água morna
Muito bem, após o escalda pés detox vem a última etapa que é a hidratação. Na linha Feet da By Samia tem a manteiga hidratante que eu também gosto bastante, ela leva manteiga de karité, manteiga de cacau e óleos essenciais. Mas, você pode optar por uma receitinha como as seguintes:
Goma de Rosas
- 2 colheres de sopa de glicerina vegetal
- 1 colher de sopa de hidrolato de rosas ou água de rosas
- suco de meio limão
- 1 banana
- 1/2 abacate
- 3 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem
- 2 colheres de sopa de creme base
- 1 colher de chá de óleo de jojoba
- 1 gota de óleo essencial de palmarosa
- 1 gota de óleo essencial de gerânio
- 1 gota de óleo essencial de olíbano
Mistura tudo e aplica nos pés massageando suavemente até a pele absorver tudo.
É muito importante que a hidratação seja feita todas as noites, não importa a estação do ano!
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