Muitos e-mails com informações alarmantes – às vezes, não verdadeiras – sobre a Gripe A(H1N1) estão rodando pela Internet. Dizem que médicos estão morrendo, cidades estão em estado de emergência, hospitais estão lotados e o Tamiflu não é suficiente.

É fato que existe uma pandemia e que algo tem de ser feito para minimizá-la. Na semana de 13 de agosto, foi formado um Comitê Civil de Combate à Gripe H1N1 , envolvendo a Câmara Municipal de São Paulo e entidades da sociedade civil organizada, como Federação Israelita, Igreja Católica, Conselho de Pastores, instituições de saúde (como CRM e APM), entre outras. O objetivo do grupo, agora ampliado, é identificar as necessidades da saúde pública e convocar a sociedade civil para ações no sentido de evitar o alastramento da doença.

Em São Bernardo do Campo, o presidente da Câmara, Otávio Manente, determinou que, durante a sessão ordinária, todos usassem máscaras descartáveis para prevenir a transmissão do vírus.

O prefeito de Tubarão (SC), Manoel Bertoncini, assinou decreto proibindo eventos em ambientes fechados com aglomeração de pessoas. “Não há motivo para pânico mas, para enfrentar uma epidemia, todo esforço é importante para deter o vírus da gripe H1N1”, disse Bertoncini.

Muitas escolas ainda estão sem aulas, e as servidoras públicas municipais grávidas foram dispensadas do trabalho.

Diante de tantos fatos, torna-se necessária a precaução e a prevençãoda doença. Aqui vão algumas sugestões para evitar o contágio e a transmissão da Gripe H1N1:

1. Com um sistema imunológico em perfeito funcionamento, muitas doenças podem ser prevenidas. Para tanto, use e abuse de alimentos com nutrientes que ajudam no fortalecimento da defesa natural do organismo. São eles:

– cereais com ferro

– frutas em geral, com ênfase na uva (que fortalece vasos capilares), nalaranja (que tem vitamina C, dá energia, reforça a imunidade, reduz o colesterol) e no limão (também rico em vitamina C, regula o organismo e ajuda no diabetes e colesterol).

– o frango tem grande quantidade de vitaminas, é bom para intestino, estômago, fígado, pele, cabelo, olhos, boca.

– legumes e verduras , com destaque para o tomate, antioxidante.

– salmão, sardinha, atum e bacalhau , ricos em ômega 3 e 6, diminuem o colesterol ruim (LDL), aumentam o bom (HDL) e protegem contra infarto e derrame.

2. A aromaterapia também é uma aliada para fortalecer o sistema imunológico. Segundo a aromaterapeuta Sâmia Maluf, os óleos essenciais de tomilho , tea tree e laranja , criam um blend antisséptico que aumenta a imunidade e eleva a produção de glóbulos brancos. Esses óleos podem ser utilizados em banhos, inalações e na aromatização de ambientes.

O tomilho é antisséptico, fortalece os nervos, ativa as células de cérebro, estimula a memória e favorece a concentração. É revitalizante e combate a depressão. É ótimo para os pulmões quando há resfriados, tosses e inflamações de garganta e catarro.

Já o tea tree é fungicida, bactericida e, além de anti-inflamatório e cicatrizante, tem amplo espectro contra bactérias, vírus e fungos. Aumenta a produção de glóbulos brancos e combate estresse, herpes e problemas respiratórios crônicos.

3. Para evitar o contágio: 
– evite lugares fechados e aglomerações (shoppings, cinemas, metrô, ônibus).
– lave as mãos várias vezes ao dia – passando álcool em gel.
– cubra o nariz e a boca com lenços descartáveis ao espirrar ou tossir e lave as mãos em seguida.
– não coloque as mãos na boca ou nos olhos.
– se estiver doente, não saia de casa por sete dias e mantenha os ambientes arejados e limpos. Não use os mesmos talheres e copos de seus familiares.
– limpe tudo com álcool gel: brinquedos, mesas, cadeiras, torneiras, maçanetas.

Sintomas 
A gripe H1N1 é uma doença respiratória causada pelo vírus influenza A e tem sintomas parecidos com os da gripe comum: febre, tosse, dor de cabeça, dores musculares e fluxo nasal.

Matéria publicada no site: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/prevencao-e-precaucao-do-virus-influenza-a,1408a0fca824d310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.html