Veja 51 dicas para revigorar, energizar e acalmar

Quem é que nunca teve um dia daqueles com uma reunião atrás da outra, problemas com prazos, mudanças na empresa, trânsito caótico? Esses e outros atropelos no meio do caminho só deixam você cada vez mais estressada… Chegar em casa e relaxar — literalmente — é tudo o que você mais deseja para recarregar a bateria e eliminar o mau humor. No entanto, é possível tomar algumas atitudes até mesmo no trabalho, para aliviar a rotina já tensa. Especialistas ensinam truques valiosos para você cuidar com carinho do corpo e da mente! … Mais Veja 51 dicas para revigorar, energizar e acalmar

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Metrópoles com áreas verdes têm melhores indicadores de saúde, mostra estudo

Por limpar o ar de partículas de poluição, as árvores reduzem a mortalidade nos centros urbanos. … Mais Metrópoles com áreas verdes têm melhores indicadores de saúde, mostra estudo

Descubra o cheiro certo para afastar a insônia e o estresse

Espantar o estresse e acabar com o cansaço do dia-a-dia pode ser tão simples quanto respirar. Melhor ainda, pode ser feito ao respirar. Usando o olfato como aliado, a aromaterapia previne e chega a ajudar na cura de uma série de males emocionais. “O nariz é uma porta aberta para o cérebro. Ao sentir determinado cheiro, a pessoa lida diretamente com as emoções”, explica Sâmia Maluf, psicóloga e proprietária da consultoria By Samia Aromaterapia. Ao sentir o aroma, as moléculas entram em contato com a mucosa do nariz e logo vão para o bulbo-olfatório, que transmite a mensagem ao sistema límbico. Responsável pelas emoções e comportamentos, o sistema límbico é o local onde o cheiro começa a agir. Isso tudo leva de dois a três segundos. “É por isso que costumamos dizer que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo”, diz Sâmia. … Mais Descubra o cheiro certo para afastar a insônia e o estresse

Sete ideias para tornar sua casa um lugar mais relaxante

A vida anda muito estressante, não é mesmo? Cada vez mais cobranças lotam nossa mente, seja do trabalho, família, parceiro… E o primeiro lugar que deveria ser um oásis de calma nessa rotina maluca é a nossa casa, certo? “A casa precisa ser um lugar em que a pessoa fuja do estresse. Se permitir ter … Mais Sete ideias para tornar sua casa um lugar mais relaxante

Descubra o aroma certo para afastar a insônia e o estresse

Espantar o estresse e acabar com o cansaço do dia-a-dia pode ser tão simples quanto respirar. Melhor ainda, pode ser feito ao respirar. Usando o olfato como aliado, a aromaterapia previne e chega a ajudar na cura de uma série de males emocionais. “O nariz é uma porta aberta para o cérebro. Ao sentir determinado cheiro, a pessoa lida diretamente com as emoções”, explica Sâmia Maluf, psicóloga e proprietária da consultoria By Samia Aromaterapia. … Mais Descubra o aroma certo para afastar a insônia e o estresse

Óleo de limão energiza o organismo

Os óleos essenciais são usados na aromaterapia para tratar males e amenizar sensações. Por meio da absorção ou inalação, as moléculas do óleo atingem a corrente sanguínea e são transportadas até o cérebro. Lá, os óleos essenciais atuam para equilibrar as funções do corpo como um todo. O óleo de limão é uma opção benéfica para a saúde. … Mais Óleo de limão energiza o organismo