Muitas pessoas sofrem com a má digestão, que é a sensação de desconforto no abdômen durante ou após as refeições, tendo como sintomas dores, sensação de peso, náusea, saciedade precoce e azia. A azia é uma sensação dolorosa de queimação no peito ou na garganta. Acontece quando o ácido estomacal volta para o esôfago, o tubo que leva a comida da boca ao estômago. Para você tratar e eliminar esses problemas da sua vida, siga nossas dicas:
• Elimine ou limite o consumo de: bebidas alcoólicas, café, comidas apimentadas, carboidratos, lactose e fumar.
• Preste atenção quais alimentos não estão lhe fazendo bem.
• Eleve um pouco a altura de seu travesseiro.
• Pare de comer entre 2 até 3 horas antes da hora que costuma dormir.
• Use roupas confortáveis
• Se mantenha em forma com exercícios físicos e nutrição correta.
• Procure maneiras de relaxar e afastar o estresse.
• Faça uso de aromaterapia com nossas receitas e dicas abaixo:
Receita 1
3 gotas de Óleo essencial de Eucalipto Globulos
3 gotas de Óleo essencial de Hortelã Pimenta
1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Semente de Uva
Receita 2
2 gotas de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta
2 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
1 gotas de Óleo Essencial de Erva Doce
1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Amêndoa Doce
Receita 3
1 gotas de Óleo Essencial de Cravo
2 gotas de Óleo Essencial de Eucalipto
3 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Amêndoa Doce
Escolha uma das receitas, misture bem os ingredientes. Utilize para massagear gentilmente o abdômen com movimentos circulares em sentido horário. Você também pode massagear a área do peito e do pescoço. Além dos óleos que aparecem nas receitas também podem ser utilizados: Gengibre, Laranja, Limão Siciliano e Camomila.
Dicas
Após a massagem aproveite para relaxar e tomar um chá feito com folhas frescas de hortelã e adoçado com mel. É delicioso e vai ajudar a amenizar o desconforto. Você também pode utilizar as receitas para preparar um banho aromático e terapêutico.
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