Se você tem dificuldades para ter uma boa noite de sono, acaba de encontrar uma solução prática e natural: os Óleos Essenciais. Eles realmente possuem um cheiro maravilhoso, mas suas propriedades vão muito além disso. Possuem efeitos relaxantes, podem ajudar a controlar a ansiedade, diminuir a pressão sanguínea e a eliminar o estresse adquirido durante o dia. Abaixo construímos uma lista com os melhores óleos essenciais para dormir especialmente para você.
Provavelmente você não deve estar surpreso pela lavanda estar no topo de nossa lista, correto? O óleo de lavanda acalma o sistema nervoso e torna as ondas cerebrais mais relaxadas, o que te ajuda a dormir tranquilamente e acordar renovado.
O óleo essencial de vetiver é destilado das raízes da planta. Tem cheiro de terra, e é um excelente óleo para ajudar o cérebro a desligar durante a noite. Algumas pessoas levam um tempo para se acostumarem com o aroma, então se você nunca o utilizou, uma sugestão é misturá-lo com um óleo “mais leve”, como lavanda ou camomila romana.
O óleo essencial de camomila romana é conhecido por suas propriedades calmantes, suavizantes e relaxantes. Tem um aroma leve e floral e é maravilhoso para criar uma atmosfera de paz no seu quarto.
As flores de ylang-ylang produzem um óleo que é eficaz na redução da hipertensão devido aos seus efeitos sedativos. Ele não só pode ajudá-lo a adormecer mais rápido, como também combate o estresse e a ansiedade. Além disso, o ylang-ylang também tem um cheiro deslumbrante, um leve aroma floral que funciona maravilhosamente bem como um perfume ou aromatizador de ambientes.
Você deve estar pensando que a bergamota, por ser uma fruta cítrica, tem efeito revigorante. No entanto a fama desse precioso óleo essencial é dada pelas suas propriedades calmantes. Ele sinaliza para seu sistema que é hora de dormir, diminuindo a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Além disso, reduz o estresse e a ansiedade.
O óleo essencial de cedro é muito popular entre aqueles que apreciam cheiro de madeira. Ele ajuda a reduzir o estresse, pois estimula a produção de serotonina, o que também eleva o bom humor daquele que o utiliza. O cedro atua como um sedativo natural, o que pode ajudar a combater a insônia.
Deixe seu comentário e compartilhe!
bysamia.com 