Muitas pessoas sofrem com a má digestão, que é a sensação de desconforto no abdômen durante ou após as refeições, tendo como sintomas dores, sensação de peso, náusea, saciedade precoce e azia. A azia é uma sensação dolorosa de queimação no peito ou na garganta. Acontece quando o ácido estomacal volta para o esôfago, o tubo que leva a comida da boca ao estômago. Para você tratar e eliminar esses problemas da sua vida, siga nossas dicas:

• Pare de fumar
  • Elimine ou limite o consumo de:
  bebidas alcoólicas,café,comidas apimentadas, carboidratos e lactose.
  • Preste atenção quais alimentos não estão lhe fazendo bem.
  • Eleve um pouco a altura de seu travesseiro.
  • Pare de comer entre 2 até 3 horas antes da hora que costuma dormir.
  • Use roupas confortáveis
  • Se mantenha em forma com exercícios físicos e nutrição correta.
  • Procure maneiras de relaxar e afastar o estresse.
  • Faça uso de aromaterapia com nossas receitas e dicas abaixo:

Receita 1:

3 gotas de óleo essencial de Eucalipto Globulos
3 gotas de óleo essencial de Hortelã Pimenta
1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Semente de Uva

Receita 2:

2 gotas de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta
2gotas de Óleo Essencial de Lavanda
1 gotas de Óleo Essencial de Erva Doce
1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Amêndoa Doce

Receita 3:

1 gotas de Óleo Essencial de Cravo
2 gotas de Óleo Essencial de Eucalipto
3 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
1 colher de sopa de Óleo Vegetal  de Amêndoa Doce

Escolha uma das receitas, misture bem os ingredientes. Utilize para massagear gentilmente o abdômen com movimentos circulares em sentido horário. Você também pode massagear a área do peito e do pescoço. Além dos óleos que aparecem nas receitas também podem ser utilizados: gengibre, laranja, limão siciliano e camomila.

Dicas:

• Após a massagem aproveite para relaxar e tomar um chá feito com folhas frescas de hortelã e adoçado com mel. É delicioso e vai ajudar a amenizar o desconforto.
• Você também pode utilizar as receitas para preparar um banho aromático e terapêutico.

Espero ter ajudado. Até a próxima!