Se você desejar melhorar a sua vida, você deve curar-se e perdoar-se. Somos espelhos do mundo, o mundo reflete nossos pensamentos e ações, as pessoas refletem nossos pensamentos, ações, emoções e comportamentos. É necessário assumir responsabilidade diante dos acontecimentos de nossa vida. Uma prática que pode nos auxiliar nessa busca é o hoʻoponopono.

O Hoʻoponopono

é uma antiga prática espiritual originaria do Havaí. Seu objetivo é desenvolver a prática do perdão e da cooperação entre os indivíduos. Os antigos havaianos acreditam que todas as vidas estão interligadas, e que através da prática do hoʻoponopono são capazes de curar a si mesmos e consequentemente as pessoas ao seu redor.

O Hoʻoponopono é composto por quatro etapas, cada uma composta por uma frase que juntos formam um mantra “Sinto muito. Me perdoe. Por favor. Obrigado”:

1ª – Admitir a responsabilidade = “sinto muito”

2ª – Pedir perdão = “me perdoe”

3ª – Demonstrar amor = “Eu te amo”

4ª – Expressar gratidão = “obrigado”

Como Meditar

Posicione-se de uma maneira confortável, pode ser sentado/a ou deitado/a e feche seus olhos. Em pensamento, reconecte-se com a pessoa ou situação que precisa ser trabalhada, não importa se a pessoa já faleceu ,e se a situação encontra-se no presente ou no passado. Tudo é energeticamente conectado, aproveite este momento para purificar qualquer negatividade. Coloque uma mão sobre o coração e concentre-se nas quatro frases do Hoʻoponopono, libere a raiva que há em seu coração sem dar importância de quem é a culpa.

Sugestões de óleos essenciais para aromatizar o ambiente durante a meditação:

• Lavanda: harmoniza as emoções, concede paz e estabilidade nos momentos de tomar decisões importantes.

• Cipreste: benéfico para aqueles que lidam como peso da tristeza ou crises emocionais, ele fortalece a mente e as emocionais, dando mais energia, ajudando as pessoas avançarem e seguirem com suas vidas.

• Olíbano: é rico em sesquiterpenos, o que ajuda a elevar o espírito e equilibrar as emoções promovendo o relaxamento.
• Sândalo: seu inebriante aroma amadeirado promove a elevação do estado de consciência e a expansão da intuição.
• Hortelã pimenta: estimulante mental, ajuda a eliminar os sentimentos de culpa purificando a mente atordoada por pensamentos confusos e emoções conflituosas.
• Gerânio: eleva o bom humor, equilibra os hormônios e combate a depressão e a ansiedade.
• Ylang Ylang: excelente restaurador da auto-confiança e do equilíbrio.

• Bergamota: tem a capacidade de promover alegria e aumentar a energia, melhorando a circulação do uma sangue.