Os Melhores Óleos Essenciais para Dormir Bem

Se você tem dificuldades para ter uma boa noite de sono, acaba de encontrar uma solução prática e natural: os óleos essenciais. Eles realmente possuem um cheiro maravilhoso, mas suas propriedades vão muito além disso. Possuem efeitos relaxantes, podem ajudar a controlar a ansiedade, diminuir a pressão sanguínea e a eliminar o estresse adquirido durante o dia. Abaixo construímos uma lista com os melhores óleos essenciais para dormir especialmente para você.

  1. Lavanda

Provavelmente você não deve estar surpreso pela lavanda estar no topo de nossa lista, correto?  O óleo de lavanda acalma o sistema nervoso e torna as ondas cerebrais mais relaxadas, o que te ajuda a dormir tranquilamente e acordar renovado.

  1. Vetiver

O óleo essencial de vetiver é destilado das raízes da planta. Tem cheiro de terra, e é um excelente óleo para ajudar o cérebro a desligar durante a noite. Algumas pessoas levam um tempo para se acostumarem com o aroma, então se você nunca o utilizou, uma sugestão é misturá-lo com um óleo “mais leve”, como lavanda ou camomila romana.

  1. Camomila Romana

O óleo essencial de camomila romana é conhecido por suas propriedades calmantes, suavizantes e relaxantes. Tem um aroma leve e floral e é maravilhoso para criar uma atmosfera de paz no seu quarto.

  1. Ylang-Ylang

As flores de ylang-ylang produzem um óleo que é eficaz na redução da hipertensão devido aos seus efeitos sedativos. Ele não só pode ajudá-lo a adormecer mais rápido, como também combate o estresse e a ansiedade. Além disso, o ylang-ylang também tem um cheiro deslumbrante, um leve aroma floral que funciona maravilhosamente bem como um perfume ou aromatizador de ambientes.

  1. Bergamota

Você deve estar pensando que a bergamota, por ser uma fruta cítrica, tem efeito revigorante. No entanto a fama desse precioso óleo essencial é dada pelas suas propriedades calmantes. Ele sinaliza para seu sistema que é hora de dormir, diminuindo a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Além disso, reduz o estresse e a ansiedade.

 

  1. Cedro

O óleo essencial de cedro é muito popular entre aqueles que apreciam cheiro de madeira. Ele ajuda a reduzir o estresse, pois estimula a produção de serotonina, o que também eleva o bom humor daquele que o utiliza. O cedro atua como um sedativo natural, o que pode ajudar a combater a insônia.

 

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