Táticas e produtos para relaxar e recuperar a beleza

Um dos maiores vilões do mundo moderno, ele abala o organismo e a aparência da pele e do cabelo. Confira táticas simples e produtos que, se não garantem a vitória nessa guerra, ajudam a lidar com a relaxar e recuperar a beleza.

Trânsito, corre-corre, pressão no trabalho, muitas tarefas pendentes… Isso se não aparecem problemas e preocupações fora do script. Não tem jeito: “O stress desequilibra o organismo como um todo”, afirma a psicóloga Marilda Lipp, diretora do Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS), em São Paulo. Quando nos sentimos sob qualquer ameaça, mais cortisol, o chamado hormônio do stress, é liberado. Se isso ocorre com frequência, sem muita trégua, acaba interferindo diretamente na produção de anticorpos, o que diminui a imunidade. E aí o organismo pede socorro. “A pele e o cabelo entregam de cara quando há algo errado”, observa o dermatologista Jayme Filho, de São Paulo, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Como o cabelo não é vital para o organismo, é dele que são retirados os primeiros nutrientes em situações-limite. “Isso pode provocar ressecamento, enfraquecimento ou queda dos fios. Ou, ainda, causar o descontrole das glândulas sebáceas, aumentando a produção de oleosidade no couro cabeludo e levando à caspa”, afirma o dermatologista Valcinir Bedin, de São Paulo, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo. A pele também fica sujeita a ressecamento ou oleosidade excessiva, vermelhidão, coceira, descamação e doenças. “O rosto às vezes é afetado com o surgimento de acne e até herpes”, diz Valcinir. Segundo os experts, bons hábitos, como praticar atividade física, comer e dormir direito, ajudam a lidar com o vilão. Além disso, é preciso incluir na rotina momentos de prazer. Aprenda táticas que lhe darão vantagem na batalha.

Relaxe com os aromas

Recorra à aromaterapia para aliviar a pressão do dia a dia. Os óleos essenciais prometem ativar áreas do cérebro que respondem com uma sensação de bem-estar imediata. “Com esses estímulos, o organismo ganha força extra para combater o stress e recuperar suas funções normais”, explica a psicóloga Sâmia Maluf, especializada em aromaterapia, de São Paulo. Os benefícios dos óleos podem ser obtidos por meio de massagens, banhos ou apenas sentindo os cheirinhos.

Embale seu sono

Já sabemos que é preciso dormir bem. A cota ideal de sono é de oito horas – assim, quanto mais cedo você se deitar, melhor (e sem eletrônicos por perto). De novo, cheirinhos podem ajudar a ter uma noite e tanto. “Tome um banho relaxante antes de ir para a cama com óleos indutores do sono, como lavanda, ou apenas borrife no travesseiro”, sugere Sâmia. Outra opção é aplicar as essências (em óleo ou roll-on) direto nos punhos ou nas têmporas, áreas de maior absorção e, portanto, de efeito mais rápido.

Transforme a casa em spa

Você merece! Ok, não dá para fazer isso sempre, mas, de vez em quando, reserve um ambiente silencioso e com pouca luz para ter momentos só seus. Use um aromatizador com essência relaxante, como lavanda, capim-limão ou ilangue-ilangue. Apenas respire. Então, tome um banho ou prepare um escalda-pés com sais aromatizados. Continue com uma esfoliação no corpo, seguida de automassagem com óleo, fazendo movimentos de pressão e rolamento, que relaxam a musculatura.

Incremente o seu banho

Tenha sempre à mão produtos relaxantes, como um xampu com fragrância de maracujá ou camomila. Ou, ainda, um sabonete com ondulações massageadoras que produza espuma especialmente agradável à pele. “Prepare o banho com água de morna a quente, para abaixar a pressão e acalmar”, ensina Sâmia. Depois do banho, aplique um óleo sem enxágue no corpo todo, aproveitando que, nesse momento, a absorção é maior.

Mantenha o pique

Assim como existem aromas que tranquilizam e ajudam a dormir, há opções para nos manter em alerta. “Óleos de hortelã-pimenta e de eucalipto, por exemplo, contêm mentol, que aumenta o metabolismo basal e melhora a circulação, dando energia”, diz Sâmia. Vale um banho antes de sair de casa ou aromatizar o ambiente. Outras essências estimulantes: limão, gerânio, alecrim e tomilho.

Texto publicado no site: http://mdemulher.abril.com.br/beleza/claudia/taticas-e-produtos-para-relaxar-e-recuperar-a-beleza

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