Dificuldade em dormir ou falta de disposição durante o dia podem ser combatidas com o cheiro suave da lavanda ou o aroma refrescante do hortelã, através de receitas de aromaterapia feitas em casa.

A aromaterapeuta e aromatóloga, Sâmia Maluf explica que existem aromas com função estimulante que auxiliam na oxigenação e na circulação sanguínea e outros que propiciam um sono mais tranquilo e reparador.

O óleo essencial de hortelã pimenta, também conhecido como Mentha Piperita, por exemplo, é imbatível para aqueles que precisam manter-se em estado de “alerta”. “Ele possui grande quantidade de mentol, que aumenta o metabolismo basal e melhora a circulação, dando mais energia ao corpo”.

Além deste, outros dois importantes aliados são os óleos essenciais de eucalipto glóbulus e eucalipto citriodora, que também ajudam a vascularizar e aumentar a circulação.

Por outro lado, a Lavanda e a Manjerona auxiliam aqueles que precisam melhorar a qualidade do sono. “A primeira promove um sono reparador enquanto a outra pode ser usada em casos de insônia mais frequentes”, orienta Sâmia.

AS RECEITAS
Para dormir melhor e ficar mais ligado durante o dia, Sâmia indica algumas receitas simples com a Aromaterapia. “Se houver uma noite de sono com qualidade, a pessoa acordará mais disposta, sem estar fadigada”.

Escalda pés para relaxar antes de dormir:

Dois litros de água morna
15 gotas de óleo essencial de lavanda (em caso de insônias frequentes, troque o óleo de lavanda pelo de manjerona).
Após banhar os pés e relaxar, é recomendável fazer uma automassagem relaxante.

Para dormir melhor:

Pingue duas gotas de óleo essencial de lavanda numa bolinha de algodão e coloque-a entre a fronha e o travesseiro.

Para ficar desperto durante o dia:

Pingue cinco gotas de óleo essencial de hortelã pimenta no chão de onde se quer ficar desperto ou, ainda, pingue cinco gotas do mesmo óleo no chão do box do banheiro. Ao abrir o chuveiro, o aroma irá se dispersar pelo ar e seus ativos estarão presentes no banho.

A aromaterapeuta orienta os consumidores a prestarem atenção quanto as diferenças entre os óleos essenciais puros e os compostos. “Quando o consumidor se depara com esta denominação, essência, pode ter certeza que o óleo essencial é composto e não 100% natural e puro”.

O problema é que, se o óleo essencial não é puro, ao invés de trazer benefícios, pode fazer mal.

ESPALHANDO PERFUME

Formada em psicologia, Sâmia enxergou na aromaterapia a possibilidade de continuar estudando o comportamento humano, observando o “poder” dos óleos essenciais e as essências sintéticas em trazer de volta memórias, sensações e sentimentos.

Ela começou a palestrar sobre o assunto e, em agosto do ano passado, criou o Instituto Sâmia Maluf de Estudos Aplicados em Aromaterapia. O objetivo deste centro de conhecimento é divulgar as técnicas, incentivando o uso profissional dessa arte.

Sâmia também é fundadora da By Samia Aromaterapia, empresa especializada na comercialização de óleos essenciais, vegetais e cosméticos naturais para uso domiciliar e profissional.

Matéria publicada no site: http://mulheresinspiradoras.com/wordpress/saude/oleos-essenciais-para-acabar-com-a-insonia-e-ter-mais-disposicao-durante-o-dia/