Feita com óleos essenciais, a aromaterapia ajuda a combater enxaqueca, ansiedade, estresse, TPM e outros males da vida moderna. Aprenda a aplicar essa técnica em casa

“A aromaterapia é uma ciência derivada da fitoterapia, que é o estudo das plantas medicinais. Ela analisa os óleos essenciais extraídos de flores, folhas, sementes, cascas e raízes e trata o organismo por meio do cheiro que eles exalam”, explica Samia Maluf, aromatóloga (SP). Quando inalados, os óleos essenciais atravessam a mucosa nasal e chegam ao hipotálamo, área do cérebro que controla os hormônios, a energia e a motivação. Assim, conseguem melhorar o humor, reduzir os níveis de estresse, aumentar a concentração, aliviar a TPM, entre muitos outros benefícios.

Na hora da compra…

Tenha muita atenção! Como muitos óleos essenciais são difíceis de extrair (uma rosa inteira, por exemplo, possui apenas 0,01% de óleo essencial), algumas empresas costumam diluir o produto, o que acaba prejudicando sua eficácia. “Dê preferência por marcas conceituadas no mercado e pesquise sobre o assunto antes de fazer a compra”, aconselha Samia. Farmácias de manipulação, lojas de produtos naturais e spas são os locais mais indicados. Ainda assim, vale usar um truque ensinado por Sonia Corazza, engenheira química especializada em cosmetologia (SP) e autora do livro Aromacologia – Uma ciência de muitos cheiros (Ed. Senac): “Aplique uma gota do óleo essencial em um guardanapo branco e espere alguns segundos. Se ela espalhar significa que o líquido está adulterado.”

Como usar a aromaterapia?

A maneira mais comum é utilizar um difusor, de vela ou eletrônico. Mas se você não tiver, não tem problema. Basta pingar o óleo em um recipiente com água fervendo. Em ambos os casos, uma ou duas gotas são suficientes. Posicione-se a alguns passos de distância e inspire dez vezes de maneira profunda. Depois, respire normalmente. No trabalho ou mesmo no carro, vale pingar uma gota do óleo essencial em um pedaço de algodão, colocá-lo abaixo do seu nariz e respirar normalmente por um ou dois minutinhos.

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Artigo publicado na página: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/aromaterapia-alivia-dores-estresse-e-ate-tpm-saiba-como-usala-a-seu-favor/9648#