O excesso de pensamentos ruins inevitavelmente gera um ciclo vicioso que tende a esmagar a autoestima do indivíduo. “A ansiedade é um combustível que alimenta a baixa autoestima. Nem sempre ela é negativa, claro, mas uma pessoa que sofre por antecipação está claramente se sentindo em desvantagem diante de uma situação”.
Gostaria então de deixar uma dica para todos:
Todos os dias ao se levantar, se dê alguns minutos para poder refletir no que será este novo dia, comece fazendo respirações, traga os seus afazeres para agora, detalhe – os. Qualquer pensamento negativo, afaste – o.
Traga somente soluções para o seu dia.
Após fazer estas pequenas dicas, vá para seu banho, coloque algumas gotas de bergamota e hortelã pimenta em um bowl ou copo de plástico.
Logo que acabar seu banho, despeje o conteúdo do bowl no chão do box e inale profundamente. Pense em coisas positivas e siga seu dia.
Uma boa semana