Melhore sua prática do Yoga com a Aromaterapia

Melhorando a prática do yoga com óleos essenciais
 

A popularidade do yoga está explodindo nos Estados Unidos. Quase 15 milhões de pessoas participam da prática, de acordo com o Jornal Yoga. O Wall Street Journal publicou que a ioga é o esporte que mais cresce nos Estados Unidos.Yoga é muito mais do que apenas uma forma de exercício físico, é uma prática disciplinada que fala sobre a saúde e o bem-estar de todo o corpo, mente e espírito. Os exercícios familiares são a flexão e alongamento (ou asanas)  e são apenas uma das muitas práticas inter-relacionadas que ligam e alinham todos os aspectos do praticante a um estado de equilíbrio completo. (Yoga é uma palavra sânscrita que significa jugo, ou unir-se.) Outros aspectos deste processo  incluem respiração, retirando o foco do exterior para a purificação de meditação interior, e a rejeição da violência, ganância e inveja, para citar apenas alguns tópicos.Como a yoga, a prática da aromaterapia se esforça para apoiar o bem-estar do corpo, mente e espírito. Aromaterapia atinge seus efeitos por meio da aplicação e difusão de óleos  essenciais que influenciam o bem-estar físico, um estado emocional positivo e clareza mental. Combinando aromaterapia com a yoga, podemos melhorar poderosamente a prática e nosso objetivo de auto-conhecimento. Três principais métodos de aplicação são:* Difusão – óleos essenciais aromáticos são evaporados no espaço de prática de yoga para criar um clima inspirador / motivar e melhorar a respiração.* Purificante – óleos essenciais são aplicados como poderosos agentes de limpeza para limpar e desinfetar o tapete de yoga ou usado para limpar a atmosfera.* Unção – óleos essenciais são usados ​​em aplicações de massagem para realçar o corpo em alongamentos e recuperação, ou usado como um perfume para apoiar a meditação, visualização e foco.Como usar óleos no yogaDicas para melhorar a prática de yoga com o poder dos óleos essenciais.Difundir óleos essenciais durante a sua sessão de yoga com uma lâmpada de vela, ou difusor elétrico. Consistem em uma bacia de água ao longo de um pequeno bowl à luz de velas. Basta adicionar de seis a 10 gotas de óleo essencial a 1/4 de xícara de água na bacia, e depois acender a vela. A chama bruxuleante, juntamente com o lançamento suave aroma, vai criar um ambiente potente durante sua prática de yoga. Óleos a considerar: tangerina e hortelã pimenta são inspiradores e motivadores. Eucalipto Glóbulos e cipreste abrem o processo de respiração. Sândalo e vetiver são de aterramento e fortalecimento.Criar uma névoa de purificação que funciona como um limpador de tapete de yoga e spray desodorizante deste além de limpar também o ambiente da prática. Combine 12 gotas de laranja , seis gotas de tea tree e seis gotas de lavanda com 4 litros de água em um borrifador. Agitar o frasco e disperse a névoa ao longo de seu mat, e limpe-o com uma toalha macia, antes e depois de cada uso. Ou usar o spray para névoa no ar do seu espaço de prática para criar uma atmosfera limpa, motivacionalmente aromática.Misture uma ou mais de óleos e crie  sua própria assinatura de massagem / fórmulas óleo da unção. Comece com 4 colheres de sopa de um óleo vegetal,  tais como o óleo de jojoba ou de semente de uva e, em seguida, adicionar 12 gotas de óleos essenciais. Você pode personalizar a mistura de óleos essenciais para criar várias práticas do yoga.Benefícios de óleos essenciaisVetiver, gengibre e patchouli será aterramento e a conexão enquanto sândalo e cedro estão se estabilizando, fortalecendo e centrando – todos estes óleos essenciais vão ajudar com o equilíbrio e a estabilidade na sua prática.Mirra, olíbano, eucalipto e alecrim incentivam o fluxo de energia, auto-expressão e ajudarm você a atingir  profundas inalações e exalações. (Processo dominando sua respiração é tão importante para a prática do yoga de sucesso como as poses.)Gerânio, lavanda e camomila são calmantes e relaxantes.Bergamota, limão e laranja darão uma sensação de realização e alimento espiritual para a sua busca.Neroli, jasmim, ylang  ylang e rosa promovem a transcendência e expressão espiritual.Como qualquer sistema de auto-aperfeiçoamento, a prática bem sucedida de yoga requer alguma motivação e diligência. Yoga não é um programa de exercícos. Nem é focado sobre a criação de um corpo duro e sexy. Yoga é uma viagem a um corpo com alma equilibrada, que está alinhado com a mente eo espírito. Incorporando as propriedades poderosamente eficaz de óleos essenciais aromáticos – muitas vezes descrita como a alma da planta – em sua prática pode ajudá-lo a cumprir sua jornada.
Bom dia para todos.


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